EDV für Frauen - Basiswissen (Vormittagskurse)
F 400	1. Termin:	Di., 15.02.2011, 09.30-11.45 Uhr
F 401	2. Termin:	Di., 10.05.2011, 09.30-11.45 Uhr
	Gebühr:	jeweils 45,00 EUR/5 Termine / 15 UStd. / mind. 8 TN
	Ort:	VHS, Maximilianstraße 7
	Leitung:	Ingrid Zwing
Kursinhalt: Der sichere Umgang mit der Maus, das Speichern und Öffnen von Dateien, Briefe schreiben und formatieren und das Aufrufen von Internetseiten wird im Kurs ausreichend geübt. Es werden keine Computerkenntnisse vorausgesetzt, zu Hause sollte allerdings ein PC zum Üben vorhanden sein.
G 107	Gymnastik/Wirbelsäulengymnastik (Vormittagskurs)
	Termin:	Di., 01.03.2011, 08.30-09.30 Uhr
	Gebühr:	54,00 EUR/12 Vormittage / mind. 8 TN
	Ort:	Clubraum Tanzsportclub, Rathausplatz
	Leitung:	Julia Weinkauf, liz. Trainerin
	Fitness für "mollige" Frauen
G 920	1. Termin:	Do., 27.01.2011, 19.15-20.15 Uhr
	Gebühr:	45,00 EUR/10 Abende / mind. 8 TN
G 926	2. Termin:	Do., 05.05.2011, 17.15-18.15 Uhr
	Gebühr:	45,00 EUR/10 Abende / mind. 8 TN
	Ort:	Grundschule Wollmesheimer Höhe, Gymnastikhalle
	Leitung:	Julia Weinkauf, liz. Aerobictrainerin
Mit einem speziellen Sportprogramm für übergewichtige Frauen, möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, einen Einstieg in den Sport zu finden und Hemmschwellen zu überwinden. Ein abwechslungsreiches Training nach motivierender Musik soll die Beweglichkeit verbessern, helfen das Körpergefühl wiederzuentdecken und die Fettverbrennung anregen.
F 213	Und wo bleibe ich? - Zeit für mich -
	Termin:	Sa., 19.02.2011, 16.00-19.00 Uhr
	Gebühr:	14,00 EUR/4 UStd. / mind. 8 TN
	Ort:	VHS, Maximilianstraße 7
	Leitung:	Christine Lutz, Bewegungs- u. Entspannungscoach
Von Frauen wird meist viel verlangt. Ob als Partnerin, als Mutter oder im Beruf, überall sollten Sie perfekt funktionieren. Das ist oft ein Drahtseilakt, der viel Kraft und Energie erfordert. An diesem Nachmittag erhalten Sie die Möglichkeit inne zu halten, sich Zeit zu nehmen, zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Atem- und Visualisationsübungen helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Das Immunsystem wird gestärkt und ihre Selbstheilungskräfte aktiviert. Mit Hilfe von Entspannungsübungen und Klangerleben können Sie zur Ruhe kommen, auftanken, gelassener und ruhiger werden. Das Leben fühlt sich wieder leichter an. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.
F 064	Selbstverteidigung für Frauen (Wochenendkurs)
	Termin:	Sa., 07.05.2011 u. So., 08.05.2011
	Beginn:	Sa., 13.00-17.00 Uhr u. So., 10.00-14.00 Uhr
	Gebühr:	30,00 EUR/10 UStd. / mind. 8 TN
	Ort:	Otto-Hahn-Gymnasium, Turnhalle
	Leitung:	Sven Ackermann, Sportlehrer, Kampfkunstlehrer
Das Ziel des Kurses ist, das Selbstbewusstsein, die Achtsamkeit und die innere Wachsamkeit der Frauen zu stärken. Körperliche Übergriffe gegen Frauen sind nach wie vor in den Medien zu sehen oder nachzulesen. Aus Angst werden solche Gewalttaten nur sehr selten von den Opfern zur Anzeige gebracht. Die Dunkelziffer ist weitaus höher. Machen Sie sich stark und verfallen Sie nicht in eine Opferrolle. Erlernen Sie einfache aber effektive Selbstverteidigungstechniken, die Sie ohne Probleme und zusätzliche Kosten zu Hause weiter üben können. (www.jinsei-no-michi.de) Bitte mitbringen: Lockere Trainingsbekleidung und Turnschuhe.
F 212	Gesprächsrhetorik für Frauen
	Termin:	Fr., 18.03.2011, 18.30-20.00 Uhr
	Gebühr:	26,00 EUR/5 Termine / 10 UStd. / mind. 8 TN
	Ort:	Otto-Hahn-Gymnasium
	Leitung:	Gabriele Nicklis, Dipl. Psych.
In diesem speziell für Frauen eingerichteten Kurs geht es um die Vermittlung von Grundlagen der Kommunikation und Gesprächsrhetorik. Mit Hilfe von Rollenspielen, Erarbeitung von Texten und Beispielen aus der Praxis wird lebensnah vermittelt, wie eine erfolgreiche Gesprächsführung im Berufs- oder Familienalltag nützen kann.
F 200	"Das bisschen Haushalt..." Familienmanagement leicht gemacht
	Termin:	Mo., 23.05.2011, 18.30-21.30 Uhr
	Gebühr:	34,00 EUR inkl. Material/1 Termin/mind. 8 TN
	Ort:	Otto-Hahn-Gymnasium
	Leitung:	Lisa Vandea
Stress im Haushalt muss nicht sein! Der Kurs vermittelt Tipps und Tricks, um tagtäglich Zeit, Energie und Geld einzusparen: Optimales Zeitmanagement / keine Chance dem Putzteufel / Menü- und Einkaufslisten / Finanzplanung - wo bleibt das liebe Geld? / Hilfe durch moderne Maschinen im Alltag. Lernen Sie Ihre Arbeit optimal zu planen - und gewinnen Sie so Zeit für sich und Ihre Hobbies! Bitte mitbringen: Schreibzeug
F 201	"Selbst gemacht-Geld gespart" Reparaturen im Haushalt - kein Problem!
	Termin:	So., 22.05.2011
	Beginn:	09.00-12.00 Uhr u. 13.00-16.00 Uhr
	Gebühr:	54,00 EUR inkl.Material/1 Termin/mind. 8 TN
	Ort:	Otto-Hahn-Gymnasium, Werkraum
	Leitung:	Lisa Vandea, Schreinerin
Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten, wenn: der Wasserhahn tropft, der Syphon verstopft ist / Fenster/Türen undicht sind, Türen nicht exakt schließen / Lampen aufzuhängen und anzuschließen sind / Bilder/Spiegel aufzuhängen sind / Kratzer in Möbeln/Auto zu beseitigen sind / Silikonfugen zu erneuern sind. Alle Reparaturen werden ausführlich und für jedermann/frau verständlich erklärt, die benötigten Werkzeuge und Maschinen besprochen. Es sind keine Grundkenntnisse notwendig! Anschließend können alle Reparaturen unter Anleitung selbständig im Kurs ausprobiert werden. Lernen Sie, die wichtigsten Maschinen und Werkzeuge fachgerecht zu handhaben und die häufigsten Reparaturen selbständig durchzuführen! Bitte mitbringen: Schreibzeug, evtl. Schürze